花生豆浆
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤皙润泽。花生豆浆，是由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
花生豆浆营养建议
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含糖量 14.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生豆浆的食材2人份
- 黄豆两把
- 花生一把
- 冰糖适量
花生豆浆的做法
1
黄豆花生提前浸泡好
2
放入豆浆机中加入适量清水
3
按下“湿豆”键
4
煮好的豆浆过虑
5
加入适量冰糖即可食用
成品图
花生豆浆的烹饪技巧
没有冰糖也可换成白糖