香橙燕窝
- 炖
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
香橙含有丰富的维生素、膳食纤维、黄铜类矿物等，有化痰止咳、解洒、冶粉刺、抗辐射、防癌的作用。另外孕期吃橙子也是非常不错的橙子具有生津止渴、开胃下气的功效，适量食用橙子能够有效帮助孕妇促进食欲的功效
香橙燕窝营养建议
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含糖量 9.38克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香橙燕窝的食材2人份
- 橙一个
- 燕窝一盏
- 冰糖适量
香橙燕窝的做法
1
准备材料
2
取溯源燕窝一盏，用矿泉水或纯净水浸泡4个小时（不建议直接用自来水泡发哦）
3
燕窝泡发好后，去除细毛和杂质~再换水清洗干净
4
将燕窝顺纹理撕开~撕成一条条的，备用
5
将一个香橙把顶部切下做成香橙盅 盖子留着备用
6
把橙肉用小刀和小勺掏出来，橙肉和橙汁备用（动作要轻，不要破坏橙子皮）
7
把撕好的燕窝条放入香橙盅，将备用的橙汁和部分橙肉跟燕窝混合一下加冰糖 （可以加少量的水）
8
将橙子扣好隔水炖40分钟（也可以用蒸锅蒸）
9
美味营养的香橙燕窝盅完成啦！接下来就好好享受吧！
成品图
香橙燕窝的烹饪技巧
建议食量：日常保养每周3次，每次3-5g干燕窝。燕窝不是仙丹神药，吸收代谢有一个周期性。一般一个月是人体基础代谢时间，食用一个月会有呼吸道肺部和皮吸道肺部和皮肤的轻微改善，食用一个季度是深度代谢时间会有明显效果，肺部、皮肤都会呈现比较好的状态，食用燕窝一年形成一个良好抵抗力和保持良好的皮肤新生状态。很多都以为燕窝吃多了上火，其实这是一个误区。燕窝性干味平，是非常温和的滋补品，有条件的天天吃，效果更好
自有燕屋农场，如想了解如何分辨燕窝真假好坏或get更多花式燕窝做法可加V信：yyys1001