花生核桃豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
前阵子逛书店，没忍住，入了一本豆浆机食谱，开始以为我平时用豆浆机算是比较频繁了。看来书才发现，我这才是凤毛麟角哈，更多脑洞大开的豆浆机美食在等着我哈。今天这个核桃花生豆浆，就是其中一个食谱，相对来说，算是比较健康营养的吃法，豆浆里加上花生以及核桃，有健脑益智、养胃健脾和滋养五脏等食补功效。
花生核桃豆浆营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生核桃豆浆的食材2人份
- 黄豆80克
- 花生30克
- 核桃30克
- 水适量
- 糖适量
花生核桃豆浆的做法
1
黄豆提前一个晚上泡发
2
花生核桃稍微清洗下
3
降泡发好的黄豆、核桃、花生倒入豆浆机内，加水
4
启动豆浆机，煮熟
5
煮好的豆浆，过滤到放了糖的碗里
6
开喝
成品图
花生核桃豆浆的烹饪技巧
豆浆我一般都是当早饭的，所以都是提前一个晚上泡发，一般泡三四个小时就可以了
糖少量加一点提味即可，不过还是根据每个人的口味来加
花生、核桃可以根据每个人的口味调整