酸甜山楂粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
山楂粥可健胃消积食 预防心脑血管疾病 还可以减肥 呢 女神们还不来试试吗
酸甜山楂粥营养建议
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含糖量 47.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
酸甜山楂粥的食材2人份
- 大米50克
- 燕麦5克
- 赤小豆10克
- 花生10克
- 红曲米10克
- 枸杞5克
- 山楂脯10克
- 莲子20克
- 胡萝卜干适量
- 冰糖适量
酸甜山楂粥的做法
1
这是所需的原料哦 把山楂干携程小块吃的时候比较方便哦 别放的山楂干过多会很酸的嗯
2
进行浸泡，大约30-40分钟吧
3
加水 因这些原料不是太吸水的，所以平常粥水的比例 高压锅（1：5） 普通锅（1:8）即可哦
4
盖上锅盖，开始减肥道路的艰难前进哦
5
熬粥过程中不时的搅拌一下，以防粘锅哦
6
当粥熬好后，再保温上10-20分钟即可，这样的粥更加香甜
7
当粥呈这样，就可以出锅了哦
8
叮的一声，这就是成品图了哦
成品图
酸甜山楂粥的烹饪技巧
美的前提是身体健康 一颗积极向上的心，一个坚定的念，一个合理的减肥方法哦