红枣花生黑豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
前段时间亲戚送了一些自家种的黑豆，今天加了几颗花生一颗红枣一起打了份豆浆，红枣甜的，这样就不用再加糖，虽然很淡的甜味，但也能喝的下去，比不加糖的纯豆浆味道还是好一点，现在提倡减糖饮食，这样正好。
红枣花生黑豆浆营养建议
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含糖量 21.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红枣花生黑豆浆的食材2人份
- 黑豆1杯
- 花生6颗
- 红枣1颗
- 无无
红枣花生黑豆浆的做法
1
先按豆浆机自带量杯的量，装一杯豆子，但要稍微少一点点，因为后面要加花生
2
豆子先洗干净，然后浸泡几小时。如果室温很高，最好放冰箱冷藏
3
再加几颗花生，继续浸泡半小时
4
将浸泡好的豆子和花生放入豆浆机中，加足水量
5
红枣撕成几块，剥去核，加入。然后启动豆浆机
6
豆浆打好后，不那么烫了就可以喝了。如果觉得有渣可以过滤下，不介意的就不用过滤
成品图
红枣花生黑豆浆的烹饪技巧
现在的豆浆机多半都可以直接打干豆，但我试过干豆和湿豆，觉得还是湿豆的豆浆更好喝一些。我泡了五六个小时，泡过夜也可以，温度高时最好放冰箱冷藏
如果要加入其它的豆子坚果类，就要减少主料的量
加入红枣后，可以不再加糖，一颗不够，就加2颗
现在的豆浆机打得还是比较细，不介意的话可以直接喝，稍微有点渣。要求高的就过滤一下，随自己意