板栗双豆浆
- 榨汁
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
板栗、黄豆、黑豆营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、锌等多中微量元素，打成豆浆后当中的营养物质更加有利于人体吸收，特别适合孕期妈妈食用
板栗双豆浆营养建议
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含糖量 29.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
板栗双豆浆的食材2人份
- 板栗150克
- 黄豆30克
- 黑豆30克
- 黄冰糖30克
板栗双豆浆的做法
1
准备好所需食材
2
双豆提前一晚浸泡
3
板栗划十字，放入开水中煮五分钟
4
捞出去壳切小块
5
黄冰糖称好待用
6
将浸泡好的双豆倒入豆浆机
7
倒入板栗
8
倒入黄冰糖
9
加入适量清水
10
按五谷浆功能键，等待结束
11
搅打好的豆浆用过滤网过滤一遍
成品图
板栗双豆浆的烹饪技巧
黑豆和黄豆需要提前一晚浸泡，建议用热水浸泡，可以确保每一粒豆子都能泡涨