奶茶
- 煮
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
今早突然就想浪一浪，做了一顿清体早餐，多彩水果与芝士蛋糕，搭配无糖奶茶。看着美色，开启美好的休息日
奶茶营养建议
-
含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
奶茶的食材2人份
- 牛奶300毫升
- 红茶5克
- 糖（按个人口味添加）少许
奶茶的做法
1
准备红茶
2
牛奶，比一袋稍多点，不然红茶量稍减
3
红茶和牛奶入奶锅，中火加热
4
加温约五分钟后转中小火，保持似开非开的状态煮五分钟
5
关火后盖盖儿焖五分钟。滤去茶叶，将奶茶倒入杯子，根据个人口味加糖或炼乳。我这控制体重呢，只喝原味奶茶，喝不惯原味的自行添加甜味
6
美好的休息日早餐
7
一只烤鸭蛋，一只煮鸡蛋，红心火龙果，猕猴桃，蓝莓，蛋糕，配上一杯原味奶茶，不止美好一点点
成品图
奶茶的烹饪技巧
牛奶不能煮沸腾。焖得时间可以稍延长，茶味更浓些。如此简单省时，上班日的早晨也是不错的早餐饮料选择哦