花生牛奶大米汁
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
牛奶富含蛋白质，钙，维生素，矿质元素，碳水化合物，营养很全面，很难得，而且牛奶是美白第一品，也是丰胸的佳品。花生含大量蛋白质，不饱和脂肪酸，钙等，营养价值高。
花生牛奶大米汁营养建议
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含糖量 10.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生牛奶大米汁的食材2人份
- 牛奶200克
- 黄豆20克
- 花生25克
- 大米25克
- 白砂糖适量
花生牛奶大米汁的做法
1
准备所需材料，黄豆提前泡软，花生和大米提前泡2小时
2
将提前泡软的黄豆加入豆浆机中
3
倒入泡浸过花生和大米
4
加入适量的清水
5
启动豆浆机的米润功能
6
将打好的豆浆倒出过滤，隔渣
7
加入适量的白糖搅拌均匀
8
待米汁稍凉后，倒入牛奶搅拌均匀即可
成品图
花生牛奶大米汁的烹饪技巧
在米汁还是很热的时候不宜加入牛奶，否则会破坏牛奶中的营养成分。这是一款美容佳品的饮品，很适合女士们饮用