白灼上海青
- 灼
- 蒜香味
- <10分钟
- 初中水平
简单的上海青也很下饭哦。
白灼上海青营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼上海青的食材2人份
- 小白菜400克
- 蒜30克
- 食油4汤匙
- 食盐5克
- 鸡精5克
白灼上海青的做法
1
把上海青洗干净
2
在洗干净的上海青，把菜梗部分划两刀，这样菜梗会更入味（一般都喜欢一整片的炒，但是我喜欢切一下）
3
大蒜剥好，切片待用
4
锅里放适量清水，水烧开后放适量盐和油，然后放入上海青，用筷子把上海青翻一下。待上海青颜色变深绿后，捞起。沥干水
5
锅里热油，放入大蒜和适量盐，炒香后放入上海青把盐味翻炒均匀。最后加适量鸡精炒匀就可以出锅了
6
是不是很简单呢
成品图
