炝炒手撕莲花白
- 炒
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
炝炒手撕莲花白是一道家常菜，特别开胃下饭。加些酱油和醋很是提味。莲花白中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
炝炒手撕莲花白营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
炝炒手撕莲花白的食材2人份
- 莲花白500克
- 酱油2勺
- 醋1勺
- 干辣椒6粒
- 姜2片
- 蒜2瓣
炝炒手撕莲花白的做法
1
莲花白撕好 姜蒜辣椒备好
2
锅中油热炒姜蒜辣椒炝出香味
3
加莲花白炒
4
炒软
5
加酱油醋炒匀出锅
6
装盘
成品图
炝炒手撕莲花白的烹饪技巧
炝炒莲花白特别好吃开胃下饭。做法简单