莴笋拌豆芽木耳胡萝卜
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
普通的食材用心去做就会有意想不到的美味收获噢
莴笋拌豆芽木耳胡萝卜营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
莴笋拌豆芽木耳胡萝卜的食材2人份
- 莴笋100克
- 豆芽100克
- 木耳(水发)50克
- 胡萝卜30克
- 蒜10克
- 糖1勺
- 醋1勺
- 辣椒油1勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
莴笋拌豆芽木耳胡萝卜的做法
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准备原材料莴笋、胡萝卜去皮木耳泡发好洗净、豆芽摘去两端洗净在开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
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莴笋切成丝
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锅中烧开水放入莴笋丝焯水断生
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立即捞出放入冷水中过凉洗净
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胡萝卜切成丝备用
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木耳切成丝搭配小菜超级美观
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蒜去皮剁成蒜粒
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莴笋、豆芽、胡萝卜、木耳放入容器中
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放入调味料糖、辣椒油、醋、盐、味精
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调味料拌匀入味即可享用
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开胃爽口的莴笋拌豆芽木耳胡萝卜装入盘中就大功告成了
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搭配糯米滋和牛奶一起吃美味无比
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凉拌菜入口鲜嫩脆爽好吃
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这道美味小菜营养丰富非常适合减肥中的小伙伴们哦
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普通的食材用心去做就会有意想不到的美味收获噢
成品图
莴笋拌豆芽木耳胡萝卜的烹饪技巧
普通的食材用心去做就会有意想不到的美味收获噢