核桃双豆浆
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
虽然没有加入糯米或大米，但做出的豆浆因为加入核桃的缘故，所以比水略稠一点，喜欢稀豆浆的朋友可以不加核桃或减少核桃分量。料理总用时约40分钟，其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）
核桃双豆浆营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
核桃双豆浆的食材2人份
- 核桃20克
- 黄豆70克
- 红豆30克
- 白砂糖适量
核桃双豆浆的做法
1
将核桃、红豆、黄豆分别洗干净
2
把食材放入料理杯中，并加入1400ml的清水
3
选择“豆浆”模式，并启动机器
4
机器停止后，往料理杯中加入适量的白砂糖调味，开动料理机搅拌十秒左右即可
成品图
核桃双豆浆的烹饪技巧
核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等非常有效
红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用
黄豆具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效