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诗文 核桃双豆浆
释义
核桃双豆浆的做法

核桃双豆浆

  • 甜味
  • <60分钟
  • 初级入门

虽然没有加入糯米或大米,但做出的豆浆因为加入核桃的缘故,所以比水略稠一点,喜欢稀豆浆的朋友可以不加核桃或减少核桃分量。料理总用时约40分钟,其中料理机运作时间占30分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗,适合两人食用。(料理难度:★★★☆☆,清洗难度:★★★☆☆)

核桃双豆浆营养建议

  • 含糖量 15.47
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

核桃双豆浆的食材2人份

  • 核桃20克
  • 黄豆70克
  • 红豆30克
  • 白砂糖适量

核桃双豆浆的做法

1 核桃双豆浆菜谱图解

将核桃、红豆、黄豆分别洗干净

2 核桃双豆浆菜谱图解

把食材放入料理杯中,并加入1400ml的清水

3 核桃双豆浆菜谱图解

选择“豆浆”模式,并启动机器

4 核桃双豆浆菜谱图解

机器停止后,往料理杯中加入适量的白砂糖调味,开动料理机搅拌十秒左右即可

成品图

核桃双豆浆的烹饪技巧

核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等非常有效
红豆皮中含有丰富的膳食纤维,进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用
黄豆具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效

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更新时间:2025/3/15 11:33:37