西兰花烩胡萝卜
- 烧
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
西兰花营养价值很高，具有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等食疗功效。
西兰花烩胡萝卜营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西兰花烩胡萝卜的食材2人份
- 西兰花200克
- 胡萝卜100克
- 橄榄油5毫升
- 盐2克
- 鸡精2克
- 鱼露10毫升
- 水淀粉2汤匙
- 白糖5克
西兰花烩胡萝卜的做法
1
西兰花切成小朵后洗净
2
胡萝卜切条洗净
3
锅内水开后加入适量盐倒入食材绰水后捞起
4
捞起后浸入冷水
5
水淀粉准备
6
锅内倒入一小碗水
7
加入一调羹鱼露
8
加入橄榄油
9
加入鸡精
10
加入白糖调味
11
水淀粉加入
12
再把西兰花和胡萝卜加入边搅拌边调整勾芡煮开后熄火出锅
成品图
