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诗文 白灼秋葵
释义
白灼秋葵的做法

白灼秋葵

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 新手尝试

黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 延缓衰老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。

白灼秋葵营养建议

  • 含糖量 3.85
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

白灼秋葵的食材2人份

  • 黄秋葵400克
  • 白皮蒜40克
  • 花生油40克
  • 食盐2克
  • 生抽20克
  • 鸡精3克

白灼秋葵的做法

1 白灼秋葵菜谱图解

秋葵洗净,切掉上面的蒂头

2 白灼秋葵菜谱图解

锅内放水,烧开,放入秋葵2至3分钟再捞起装盘

3 白灼秋葵菜谱图解

蒜头剁成碎末,红椒切丝

4 白灼秋葵菜谱图解

炒锅下花生油烧热,加入蒜蓉爆香,再下鸡精、生抽、少量的清水煮开

5 白灼秋葵菜谱图解

灼好的秋葵排盘,把煮好的芡汁淋在面上,放上红椒丝装饰

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更新时间:2024/11/15 10:39:18