诗文 | 白灼秋葵 |
释义 |
白灼秋葵
黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 延缓衰老:黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。 白灼秋葵营养建议
白灼秋葵的食材2人份
白灼秋葵的做法
1
秋葵洗净,切掉上面的蒂头
2
锅内放水,烧开,放入秋葵2至3分钟再捞起装盘
3
蒜头剁成碎末,红椒切丝
4
炒锅下花生油烧热,加入蒜蓉爆香,再下鸡精、生抽、少量的清水煮开
5
灼好的秋葵排盘,把煮好的芡汁淋在面上,放上红椒丝装饰
成品图
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