白灼秋葵
- 灼
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物; 延缓衰老：黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。
白灼秋葵营养建议
-
含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
白灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵400克
- 白皮蒜40克
- 花生油40克
- 食盐2克
- 生抽20克
- 鸡精3克
白灼秋葵的做法
1
秋葵洗净，切掉上面的蒂头
2
锅内放水，烧开，放入秋葵2至3分钟再捞起装盘
3
蒜头剁成碎末，红椒切丝
4
炒锅下花生油烧热，加入蒜蓉爆香，再下鸡精、生抽、少量的清水煮开
5
灼好的秋葵排盘，把煮好的芡汁淋在面上，放上红椒丝装饰
成品图
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