苹果豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
鲜豆浆是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，营养价值很高，并利于人体吸收。苹果牛奶豆浆更是最常见的一款豆浆。
苹果豆浆营养建议
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含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苹果豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 苹果1个
- 白砂糖20克
苹果豆浆的做法
1
准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时
2
苹果用盐水泡10分钟，洗净切块（不用去皮）
3
将泡过的黄豆倒入豆浆机内
4
加入苹果
5
加入适量的清水
6
启动豆浆机的果蔬豆浆功能
7
倒出豆浆过滤
8
最后加入适量的白糖即可饮用
成品图
