清灼鱿鱼筒
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
我家平时吃的都比较清淡，有些太重味道的菜吃多了觉得腻口，鱿鱼有时炒着吃觉得有点点腥，所以就直接白灼沾酱油芥末吃，非常清爽。
清灼鱿鱼筒营养建议
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含糖量 0.14克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清灼鱿鱼筒的食材2人份
- 小鱿鱼8个
- 酱油适量
- 芥末适量
- 蒜3-4瓣
- 盐适量
- 清水适量
清灼鱿鱼筒的做法
1
鱿鱼洗净，把表面红色的那层皮去除
2
中间有一片像透明塑料的东西直接抽掉，中间冲洗干净
3
把鱿鱼头须上的所有捏着硬硬的东西都去除掉
4
准备适量清水，加入几个大蒜，加入半勺盐
5
水煮开后，把小鱿鱼放入水中
6
大火煮开再继续煮3-5分钟，看鱿鱼大小而定
7
一般这样卷起硬拱拱的就是熟了的
8
取出滤干水后，把鱿鱼筒切成几节盘就可以上桌了，沾上芥末和酱油非常好吃
成品图
