燕麦绿豆西米露
- 煲
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
光绿豆西米露天天吃腻，加上燕麦口感很好。
燕麦绿豆西米露营养建议
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含糖量 48.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦绿豆西米露的食材2人份
- 燕麦片50克
- 西米50克
- 绿豆100克
- 冰糖2块
燕麦绿豆西米露的做法
1
用开水泡西米露，最好用刚烧的开水浸泡一会，备用
2
燕麦洗净备用
3
绿豆用水浸泡一会儿
4
绿豆煮开，将浮衣去掉，倒入西米煮至透明，放入燕麦滚开，放糖出锅。待冷却放入冰箱冷冻一小时后取出更好味
成品图
燕麦绿豆西米露的烹饪技巧
注意煮西米露成透明这过程要不断的搅拌，否则粘锅