早餐不用愁，粗粮早餐饼营养又健康，5分钟出锅
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
今天介绍一种非常简单又省时的早餐饼做法，用粗粮制作，暄软的口感、营养又健康，老人、孩子都能吃。
早餐不用愁，粗粮早餐饼营养又健康，5分钟出锅营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
早餐不用愁，粗粮早餐饼营养又健康，5分钟出锅的食材2人份
- 青稞苦荞小麦粉60克
- 鸡蛋1个
- 胡萝卜30克
- 小葱2克
- 盐2克
- 胡椒粉1克
- 清水100克
早餐不用愁，粗粮早餐饼营养又健康，5分钟出锅的做法
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准备原料：青稞苦荞小麦粉（掺有青稞和苦荞的面粉），鸡蛋，胡萝卜，小葱
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胡萝卜洗净去皮切小丁，小葱切碎
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青稞苦荞小麦粉倒入小盆中
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打入鸡蛋
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加入胡萝卜
6
加入盐
7
加入胡椒粉
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加入清水，搅拌均匀
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加入葱花，搅拌均匀
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锅烧热后，舀一勺面糊倒入锅中，并将面糊摊平
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待底部定型后，翻面烙熟即可
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营养、美味又健康的胡萝卜鸡蛋饼就做好啦，我可是没加一滴油哦
成品图
早餐不用愁，粗粮早餐饼营养又健康，5分钟出锅的烹饪技巧
面糊的时候，加入鸡蛋，可以使饼变得暄软，还有鸡蛋的香气，并且鸡蛋当中有油脂，也可以防止粘锅的。锅具选用有不粘效果的比较好