炒西兰花
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
西兰花富含蛋白质含量。日常蔬菜之一………………用自制香肠炒各种菜也是我平时最喜欢的口味。
炒西兰花营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炒西兰花的食材2人份
- 西兰花适量
- 酱油2勺
- 蚝油1勺
- 白糖少许
- 盐粉半勺
- 胡椒粉适量
炒西兰花的做法
1
西兰花提前下锅煮3分钟
2
辅料中的配料：酱油 蚝油 白糖 盐粉 搅拌一起。蒜头 小葱 切碎。香肠切片装
3
锅里热油：下小葱 蒜头 煸炒一下。随后下香肠炒至金黄色
4
依次放入蔬菜 倒入搅拌好的酱油调味。爆炒一下
5
出锅前下少许胡椒粉
6
出锅
成品图
