蛋炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
一直认为解决一个人最适合的温饱方案就是妈妈教的蛋炒饭。
蛋炒饭营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蛋炒饭的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 平包菜叶3片
- 蟹柳棒2根
- 肉肠1根
- 香葱1棵
- 生抽1勺
- 盐少量
蛋炒饭的做法
1
肉肠、蟹柳棒切丁
2
平包菜叶洗净切丁
3
鸡蛋顺向打散
4
米饭提前最好，冷透，入锅翻炒，加入盐、生抽，待米饭收水干爽后加入提前炒熟的各种配菜，一起翻炒均匀就可以了