牛油果香蕉奶昔
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
牛油果，也称为鳄梨或酪梨，是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也很高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。作为生果食用外也可以作菜肴和罐头。脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 将牛油果和香蕉牛奶一起搅拌做成奶昔，不仅是爱美女士的必饮品，而且可作为宝宝的最佳辅食，大多宝宝也都喜欢吃。
牛油果香蕉奶昔营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛油果香蕉奶昔的食材2人份
- 牛油果1个
- 香蕉1根
- 牛奶100g
- 酸奶50g
牛油果香蕉奶昔的做法
1
准备材料
2
把香蕉和牛油果切块
3
把牛奶和一半香蕉倒入料理机打20秒
4
再倒入牛油果打30秒
5
最后倒入酸奶和另一半香蕉打30秒
6
香蕉奶昔搅拌完成
7
装杯，成品
成品图
牛油果香蕉奶昔的烹饪技巧
由于牛油果和鲜奶是没有味的，如果想吃起来更有酸奶的味道可以多加点酸奶，所有的量都因个人口味来定。 奶昔打好要尽快喝完，防止氧化。