白焯芥兰
- 汆
- 咸鲜味
- 新手尝试
白焯芥兰营养建议
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含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白焯芥兰的食材2人份
- 芥蓝500g
- 蒜适量
- 芝麻适量
- 食盐适量
- 调和油适量
白焯芥兰的做法
1
准备芥兰500克
2
摘去老叶，洗净备用
3
碗中加生抽，蚝油，少量糖搅均
4
芝麻炒熟
5
锅中加水煮沸加入盐油再倒入芥兰加盖煮三钟，间中翻炒几下
6
捞起面上淋上自配的酱油，
7
热锅下油爆香蒜头，熄火把油与蒜头一起铲起淋在芥兰面上，再撒上芝麻即可