玉米豆浆汁
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
这款玉米豆浆汁口感很好，鲜香清甜，虽然是流质，但其实属于谷类，营养丰富；而豆浆属于奶类豆类，相对牛奶易于吸收，适合老人和孩子饮用。这款DIY饮品，操作起来也很方便从备料到端上餐桌，3分钟的时间足够，很适合分秒必争的早晨。
玉米豆浆汁营养建议
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含糖量 15.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米豆浆汁的食材2人份
- 玉米(鲜)1/2个
- 豆浆250毫升
- 白砂糖1小匙
玉米豆浆汁的做法
1
玉米洗净，控干水分后取粒
2
将玉米粒放入果汁机中，加入豆浆、白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可
成品图
玉米豆浆汁的烹饪技巧
玉米中含有大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，及核黄素等营养物质。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热利肝胆，延缓衰老等功能
豆浆营养丰富，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌;中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发
一般人群均可饮用，但不宜过量，胃寒脾虚，肾亏者慎饮