彩色薄饼
- 烙
- 家常味
- <90分钟
- 初中水平
转眼就到春天了，气温回升，雨水增多，大地和花草树木苏醒，各种春色向人们展示着这一美好时节。 彩色的食物，吃着赏心悦目，还有益健康。 取自各色蔬菜的天然染色剂，给餐桌增添无限春光。 除了用各色蔬菜榨汁做面条、包饺子，我还喜欢做薄饼吃，薄薄的彩色小饼，卷上自己喜欢的菜，我一口气能吃好多个。
彩色薄饼营养建议
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含糖量 1.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
彩色薄饼的食材2人份
- 金龙鱼高筋小麦粉600克
- 菠菜100克
- 胡萝卜100克
- 紫甘蓝100克
- 盐适量
- 纯净水适量
彩色薄饼的做法
1
食材准备
2
三个蔬菜分别加适量纯净水用破壁机榨汁，每种蔬菜汁各500克左右，汁渣不分离
3
取150克高筋小麦粉，先加一半的蔬菜汁用打蛋器搅拌至无颗粒，再加剩余的蔬菜汁搅拌，然后加盐搅匀
4
搅拌好的胡萝卜面糊、紫甘蓝面糊和菠菜面糊
5
电饼铛预热，舀一小勺面糊倒入，用刮板刮圆刮薄
6
烙熟后取出，表面不用上色
7
依次烙完所有面糊，每次舀面糊时都用勺子搅拌一下面糊
8
烙好的薄饼
9
烙好的薄饼，卷上自己喜欢吃的菜，也可以抹点酱
成品图
