红豆酸奶冰棍
- 冻
- 酸甜味
- <60分钟
- 新手尝试
冷饮可是减肥大忌，所以在这炎炎夏日痛痛快快吃根冰棍儿就成了奢望？不一定哦，红豆和酸奶都是减肥佳品，做成冰棍儿，减肥人士放肆大胆的吃到爽
红豆酸奶冰棍营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆酸奶冰棍的食材2人份
- 红豆20克
- 酸奶1瓶
- 糖粉2勺
红豆酸奶冰棍的做法
1
红豆充分浸泡，提前泡一夜
2
放入电压力锅，保压50分钟，因为红豆很难熟，所以放弃水煮，直接电压力锅了
3
红豆煮好晾凉，多余的水别倒了，加点糖冰镇之后喝也是棒棒哒
4
红豆倒入搅拌机，一点水都不要
5
加入酸奶和糖粉，加糖的比较好吃但不利于减肥，自己决定要不要加吧
6
开启搅拌机将红豆打碎，有很多泡泡在上面，等泡泡消了就可以入模了
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放入模具后进冰箱冷冻
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3个小时左右就冻结实了，脱模
9
好啦，尽情享受吧
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成品
成品图
