青菜腊鸡腿煮冻豆腐
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 中级掌勺
冻豆腐是自己买来新鲜的豆腐，整块放入冰箱冷冻室冷冻而成。解冻后孔隙多、弹性好、营养丰富，口感好，很有嚼劲。冻豆腐，制做起来非常简单，方便储存又可以与其它食材制做成很多的菜菜哦。。。
青菜腊鸡腿煮冻豆腐营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
青菜腊鸡腿煮冻豆腐的食材2人份
- 腊鸡腿190克
- 冻豆腐165克
- 小白菜165克
- 油3汤勺
- 盐0.5勺
- 味精少许
青菜腊鸡腿煮冻豆腐的做法
1
食材：腊鸡腿（已清洗剁开）、冻豆腐（已切开）、青菜（已洗净切开）
2
烧锅加3汤勺油烧热，下入剁好的腊鸡腿和切好的冻豆腐翻炒翻炒
3
接着，加适量的清水煮开煮上5分钟
4
然后，合入切好的青菜翻动一下煮开煮上2分钟左右
5
最后，加0.5勺盐
6
加少许味精
7
调味翻匀，即成
成品图
