小米红薯养胃粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。小米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。红枣具有养颜补血功效，加上红薯，三者一起煲粥，营养又美味。
小米红薯养胃粥营养建议
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含糖量 26.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米红薯养胃粥的食材2人份
- 小米45克
- 阿胶枣30克
- 红薯80克
小米红薯养胃粥的做法
1
准备好食材：红薯，小米，红枣
2
小米加水，掏洗干净
3
红枣浸泡10分钟左右，清洗干净
4
红薯去皮，切成小块
5
把洗干净的小米、红枣、红薯，加入到电饭锅内胆中
6
加入适量的水，盖上盖子，启动“煲汤/粥”功能键，就开始煲粥了
7
待程序结束，提示音响起，就可以盛出食用了
成品图
小米红薯养胃粥的烹饪技巧
红薯和红枣本身带有一定的甜，喜欢偏甜的朋友可以在吃之前加入适量的糖