儿童营养餐
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
稀面饼牛奶和面，加入鸡蛋和虾皮，补钙又营养，特别适合小朋友。
儿童营养餐营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
儿童营养餐的食材2人份
- 面粉适量
- 牛奶1袋
- 虾皮15克
- 韭菜80克
- 蚝油1勺
- 精盐少许
- 玉米油1勺
- 白糖半勺
儿童营养餐的做法
1
准备食材
2
鸡蛋和牛奶倒入面粉中
3
搅打细腻无颗粒
4
放入韭菜末拌均匀
5
放入虾皮
6
放入蚝油
7
拌均匀放入玉米油，精盐和鸡精
8
拌好醒15分钟
9
不粘锅烧热放一手勺面糊，摊薄烙制
10
两面微黄即可
11
全部烙好，非常好吃
成品图
