虾仁小米炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
炒饭是比较简单快捷的做法，只要有米饭，就能做出一盘好吃的炒饭，蔬菜和米饭一起成熟，有菜又有饭。今天我用了小米做了虾仁小米炒饭，调料虽然不多，但味道鲜美，营养多多，虾仁经过提前处理，没有那么多的水分和腥味，口感软嫩，蔬菜也提前焯热，所以操作时间短，是一道快手菜哟，喜欢的朋友也可以试试哟。
虾仁小米炒饭营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
虾仁小米炒饭的食材2人份
- 金龙鱼爱心桃花小米60克
- 虾仁（冷冻）250克
- 胡萝卜45克
- 欧芹50克
- 葱1段
- 盐0.5克+1克
- 食用油1克+5克
- 生抽5克
- 胡椒粉0.5克
虾仁小米炒饭的做法
原料：金龙鱼爱心桃花小米、葱、虾仁（冷冻）、胡萝卜和芹菜
取出60克小米，清洗一下，浸泡于水中2个小时。小米提前浸泡吸饱了水分再蒸会更好吃
蒸锅烧开水，将小米放入锅中，蒸20分钟，取出晾凉后用筷子拨散备用
虾仁中加入0.5克盐和胡椒粉，拌匀腌几分钟。葱白切葱花。这一步不仅为了去腥，也可以给虾仁入底味
胡萝卜丁和香芹丁入开水锅中焯一下，使其成熟。两种蔬菜提前焯熟，可以减少炒制的时间，如果你想省略这一步，在下面的操作中就要提前加入蔬菜炒熟它
锅中倒入1克食用油，油热后下虾仁，炒熟捞出备用。我用的是冷冻的虾仁，含水分较多，提前炒一下可以去除虾仁的水分，如果你用的是新鲜的虾仁，就可以省略直接进入下一步啦
锅中再次倒入食用油，将小米饭倒入锅中，慢慢炒散，炒干。要想吃好吃的炒饭，就需要将米饭炒干、炒散，所以这一步不要着急，要小火炒
加入葱花，炒香。锅里的小米已经是松散的了，这个时候就可以下葱花啦
加入胡萝卜丁和香芹丁翻炒
加入生抽和盐调味，炒匀。因为虾仁很鲜，调料多了，会淹没虾仁的鲜味
加入虾仁，翻炒均匀，关火出锅装盘
鲜咸、鲜美的虾仁小米炒饭上桌喽，特别的好吃
营养又美味的小米炒饭，快给家人做起来吧
虾仁小米炒饭的烹饪技巧
我买的是冷冻的小虾仁，化冻之后要有一个腌制的过程给虾仁入味，同时也要去除虾仁的水分，保证炒饭的干爽。小米要提前浸泡后再蒸，会更好吃，金龙鱼爱心桃花小米是正宗的蔚州黄，颗粒大，颜色金黄。胡萝卜和香芹切丁后用开水焯一下，再炒到小米饭里，口感更好。不需要过多的调味料，以免抢了虾仁的鲜美味道