金瓜粉蒸肉
- 蒸
- 五香味
- <2小时
- 中级掌勺
和咸烧白一样，川菜中的粉蒸肉也是三蒸九扣田席菜中的旱蒸菜。袁枚在《随园食单》中说粉蒸肉是“江西人菜也”，也没有说清楚来历，不过粉蒸肉广泛流行于中国南方，各地都有传统的做法，恐怕难以考证其起源。 川菜中的粉蒸肉以前都是五香味，而现在很多人会加上炒过的豆瓣，做成带辣味的家常味粉蒸肉 川菜中的粉蒸肉除了常见的“定碗”（摆好造型）的做法外还有一些变通的做法，如家庭中不定碗（不摆造型）的刨花蒸肉、不成形的肉丁蒸出来的颗子蒸肉，另外就是荷叶蒸肉和南瓜蒸肉。南瓜蒸肉不是用南瓜打底，而是用南瓜来装蒸肉。今天做的这道粉蒸肉其实就是南瓜蒸肉的做法，只是将南瓜换成了更具装饰性的金瓜，如果在金瓜上做一些雕刻，就可以成为上得厅堂的宴席菜了
金瓜粉蒸肉营养建议
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含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金瓜粉蒸肉的食材2人份
- 五花肉250克
- 金瓜1个
- 大葱8克
- 生姜8克
- 花椒1克
- 红豆腐乳35克
- 红糖15克
- 生抽10克
- 精盐2克
- 醪糟汁15克
- 五香粉1克
- 蒸肉米粉30克
金瓜粉蒸肉的做法
1
五花肉切成10cm长，0.5cm厚的大片
2
葱姜、花椒剁细，和其他调味料（米粉除外）放入容器中调拌均匀。加入肉片拌匀调料，加入米粉拌合。将肉片在蒸碗中摆成“一封书”形，再将打底的土豆加入调料容器中拌匀后摆在肉片上
3
上笼蒸至软熟。将金瓜上部开盖、中间掏空，将蒸好的肉片反扣进金瓜内
4
放入盘中上笼蒸15分钟即可
成品图
金瓜粉蒸肉的烹饪技巧
蒸碗上覆保鲜膜以防水汽滴入碗中；蒸45分钟以上肉便熟软了，但一般会蒸2个小时左右，以让肥肉吐油，这样吃起来不腻；装入金瓜后严格控制蒸的时间，时间过长金瓜会垮塌变形