芝士菠菜煎蛋饼 宝宝辅食食谱

参考月龄：13个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：菠菜20克、洋葱30克、三文鱼40克、鸡蛋2个、奶酪碎40克、柠檬半个 烹饪时间：30分钟 难度分析：初级

三文鱼洗净，切小块。这步处理时一定要仔细再仔细哦，检查是否有残余的鱼刺，避免鱼刺卡到宝宝。 如果第一次给宝宝添加三文鱼，记得要先少量尝试添加，确认宝宝不会出现食物不耐受或过敏的情况后再正式添加

柠檬切片放在三文鱼上，腌制10-15分钟去腥。 在制作鱼类或者海鲜类辅食的时候，我通常都会用柠檬或者生姜来腌制一会儿，可以很好的去除海鲜自带的腥味儿

菠菜洗净后，沸水焯水。 菠菜的草酸含量比较高，提前焯水可以去除草酸和残留农药。所以焯水这一步一定不能省略哦。

沥干水分捞出，切成碎末。 食材的形状可以根据宝宝月龄和咀嚼能力自由调整，小宝宝吃，一定要切的碎一点，避免噎到宝宝哦。

准备好的洋葱切末。如果宝宝不喜欢洋葱的味道，可以省略。 或者还可以再加点黄瓜片或者煮熟的玉米等等， 不知不觉又吃进去很多蔬菜啦~

两个鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅打均匀

平底不粘锅，刷上薄薄的一层油。放入洋葱，翻炒出香味儿。

调至最小火，放入准备好的菠菜末。一定要调最小火，以免饼底糊了，上面却没熟

继续放三文鱼丁

锅中淋入鸡蛋液，轻轻晃动一点平底锅，让蛋液铺满锅底。 用漏勺这一招是不是超级熟，抖友麻麻们。用漏网将鸡蛋液筛入锅内，可以让蛋液流淌的更均匀。 当然你可以直接倒入锅中，让蛋液均匀的铺平锅底

放入奶酪，再强调一次，一定要小火小火小火~

盖盖焖8分钟，焖至奶酪融化了，并且鸡蛋熟了即可。

芝士菠菜煎蛋饼就做好啦，可以再洒点自制番茄酱，简直好吃的不像话，每一口都很满足！ 咀嚼能力比较好的宝宝可以直接食用，但小宝宝吃，如果不能咀嚼整块儿的蛋饼，可以用辅食剪剪成小块儿，再给宝宝吃。 这个蛋饼给宝宝搭配营养均衡的一餐，一定要再另外搭配一份主食一起添加。比如饼搭配粥、馄饨或面条都挺不错的哦