辣酱三明治
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 中级掌勺
天气越来越冷，每天6点半起床的孩子，这段时间真的是起不来了，是的呀，十点半晚自习回家，再查几个错题之类，常常是12点后才能睡觉，别说孩子，大人也困呀，好在家离学校比较近，孩子走过去也就十来分钟，所以早上尽量让他能多睡一会儿，学校要求7点20到校，所以我一般是7点钟叫醒他，洗漱五分钟，然后带着早餐出门。 当妈的真是操不完的心呢，早餐做早了担心会冷，做晚了又怕耽误时间，于是孩子起床洗漱这五分钟，尽量将早餐准备妥当，所以最近孩子的早餐基本上就是各种三明治了，每天搭配不同的馅料，孩子吃得还挺香的。 这道三明治做起来真的是简单，但是味道超级棒，酥香的鸡蛋土司片搭配着细嫩的牛排，点缀上孩子爱吃的辣酱，体积小小能量可是充足呢，吃上一个，一上午精力充沛！ 如果您家也有爱吃土司的孩子，那就一起来看看怎么做的吧。
辣酱三明治营养建议
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含糖量 6.44克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
辣酱三明治的食材2人份
- 食平方鲍鱼干贝XO辣酱一杯
- 吐司两片
- 牛排一片
- 鸡蛋一个
- 胡萝卜一个
- 油适量
- 盐适量
辣酱三明治的做法
1
食材都准备好
2
烧开一锅水，将胡萝卜切成片，放入锅中汆烫，捞出来沥干备用
3
牛排在前一个晚上就腌制好，放入刷了油的电饼铛里煎熟。鸡蛋打散，加入少许盐搅散，将土司片放在鸡蛋液中吸饱蛋液，也放入电饼铛里煎至两面微微焦黄
4
取一片三明治，将烫好的胡萝卜片摆在上面
5
用勺子将鲍鱼干贝XO辣酱舀出来
6
抹在胡萝卜片上，尽可能涂抹均匀
7
煎好的牛排放在上面
8
最后将另一片土司盖上去，用保鲜膜包裹起来即可。称霸厨房，只需一杯食平方鲍鱼干贝XO辣酱
成品图
辣酱三明治的烹饪技巧
三明治做法特别简单，土司片和牛排可以一起放入电饼铛里，煎两分钟即可，这样更节省时间，其余食材依次码放，有了鲍鱼干贝XO辣酱的调味，让这道土司的口感格外香辣开胃。包裹的时候稍微用点力，这样切开后才不会散