紫薯燕麦杯
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
15分钟搞定一道营养健康的早餐
紫薯燕麦杯营养建议
-
含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
紫薯燕麦杯的食材2人份
- 紫薯1个
- 保利低脂原味酸奶1袋
- 牛奶适量
- 水果燕麦片适量
- 白砂糖1勺
紫薯燕麦杯的做法
1
紫薯去皮切成小块
2
上锅蒸15分钟
3
把紫薯放入榨汁机中，加入1勺白糖、倒入适量的牛奶没过紫薯，打成细腻的紫薯糊
4
紫薯糊倒入杯中，倒入一袋原味酸奶
5
放上适量的水果燕麦片即可
成品图
紫薯燕麦杯的烹饪技巧
紫薯最好放凉后再放入榨汁机