炸鸡排
- 炸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
比外面的实惠又好吃
炸鸡排营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炸鸡排的食材2人份
- 鸡腿肉2个
- 面包糠适量
- 鸡蛋黄3个
- 耗油少许
- 鸡精1勺
- 白胡椒粉少许
- 万家香腌料1勺
- 糖1勺
- 生抽少许
炸鸡排的做法
1
准备两个鸡胸肉
2
切成大片
3
将所有辅料放里抓匀
4
抓匀后腌5分钟
5
准备蛋黄
6
打匀
7
准备面包糠
8
肉片放到蛋液里滚一圈
9
再滚一层面包糠
10
放锅里炸
11
炸至金黄捞出
成品图
