午餐肉米饭棒【宝宝辅食】
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
大块的午餐肉，直接塞到饭团里头，比起切碎的做法，这样吃着能更满足！ 想加点蔬菜的也简单，提前焯水，剁碎拌进去就行。别看这米饭棒不咋起眼啊，但是你想要的营养，它这里都有了。
午餐肉米饭棒【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 18.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
午餐肉米饭棒【宝宝辅食】的食材2人份
- 米饭180克
- 拌饭料1袋
- 午餐肉1块
- 酱油2勺
- 蜂蜜1勺
- 素蚝油1勺
- 番茄酱适量
午餐肉米饭棒【宝宝辅食】的做法
1
在米饭中加入现成的拌饭料，搅拌均匀了。家里没有现成的，你们可以用海苔碎、肉松和熟芝麻做个自制版的。
2
午餐肉切成条，这个条不要太细了。大宝宝你们就像我这样切大块的，小宝宝的话，你们就切丁，加到米饭里就行。
3
在午餐肉里插入一个竹签，给它固定住。
4
取适量的米饭，整理成小饼的样子。
5
把午餐肉放进米饭饼中，包起来。为了让它在煎的时候不会散开，我们包的时候，一定要捏紧了
6
现在来调个酱汁，2勺酱油、1勺素蚝油、1勺的蜂蜜，搅拌均匀，放到一边备用。
7
不粘锅喷油，也不用太多了，把米饭棒摆入锅中。
8
在米饭棒的表面刷上酱汁，正反面都刷均匀了。
9
米饭棒几面都均匀地烙一下，让米香味飘出来，就能盛出来了。大宝宝想多点味儿的，可以挤点番茄酱、沙拉酱啥的。
成品图
