蓝莓提拉米苏
- 烤
- 其它口味
- 新手尝试
蓝莓提拉米苏营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓提拉米苏的食材2人份
- 南山益生菌酸奶150毫升
- 蓝莓果酱1大匙
- 有机厨房天然超大葡萄干适量
蓝莓提拉米苏的做法
1
将全麦饼干在一个小袋子里碾碎，不要太碎，适中即可 放在杯底
2
将酸奶淋在全麦饼干碎上
3
少许蓝莓果酱放在酸奶中间
4
点缀少许坚果，葡萄干，有蓝莓酒更好了