南瓜小米粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
南瓜粥不仅营养价值高，而且口感也很好，不少人都爱吃的健康粥品之一。但是很多人都不了解南瓜粥功效，那么南瓜粥有什么功效和作用呢？ 南瓜粥内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 11.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜一个
- 小米100克
- 盐或糖适量
南瓜小米粥的做法
1
南瓜洗干净，切丝
2
小米100克
3
南瓜丝和小米放一起
4
搅匀
5
放水四碗
6
电压力锅按煮粥
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
南瓜必须是老南瓜，红色的，做出来才香贴可口