西式营养早餐三明治
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三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。经典蛋奶吐司，用最简单的材料复刻最经典的味道。做成三文治，简单又方便~
西式营养早餐三明治营养建议
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含糖量 32.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西式营养早餐三明治的食材2人份
- 高筋面粉300克
- 牛奶140克
- 鸡蛋90克
- 白砂糖33克
- 黄油20克
- 酵母3克
- 食盐2克
西式营养早餐三明治的做法
1
准备所需材料
2
将除黄油外所有材料混合放入面包机启动面包机和风程序
3
加入黄油继续和面程序至出膜
4
将面团发酵至2倍大
5
面包机烘烤自动开启至烘烤结束
6
将已烤好的面包取出
7
成品切片
8
面包片夹上生菜、蕃茄、奶酪、火腿片就成了营养美味的三文治了
成品图
西式营养早餐三明治的烹饪技巧
应根据自己家面包机的烧色情况来选择烧色的浅，中，深档。
烤好的面包要取出来放凉，不要留在面包桶里。
切片后，夹着奶酪，蔬菜，简单的快手三文治就成了。
面粉要使用高筋面粉，酵母一定要使用即发酵母粉。
我用的是PE9600WT面包机，大家使用别的面包机时，注意适当调整。