紫菜包饭
- 蒸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
送上紫菜包饭的做法。热量低、维生素含量高的食品，适合爱美的姑娘们食用。
紫菜包饭营养建议
-
含糖量 19.39克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
紫菜包饭的食材2人份
- 海苔1张
- 黄瓜半根
- 胡萝卜半根
- 香肠1根
- 鸡蛋1个
- 米饭适量
- 红豆50克
- 玉米粒适量
- 盐少许
紫菜包饭的做法
1
玉米做熟待用，凉后掰成颗粒
2
红豆蒸熟后压碎，与米饭以1:1的比例拌均匀。还可以在其中撒一些芝麻
3
黄瓜、胡萝卜切成和紫菜包饭一样长短的长条待用
4
将鸡蛋摊成薄饼，出锅放冷后切成丝
5
海苔放在寿司卷上，米饭和红豆放在海苔上
6
将蔬菜、火腿、鸡蛋丝等食材全部放在米饭上码好，涂上辣酱，将寿司帘卷起
7
将紫菜包饭捏紧，可以直接吃，也可以切成小块慢慢品尝、或者与大家分享，都是一份不可多得的美味
成品图
