美式南瓜浓汤纯素超简单
- 蒸
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
4人份，低卡
美式南瓜浓汤纯素超简单营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
美式南瓜浓汤纯素超简单的食材2人份
- 南瓜1000克
- 蒜3瓣
- 洋葱1个
- 植物油1汤匙
- 盐1/2茶匙
- 黑胡椒粉1/4茶匙
美式南瓜浓汤纯素超简单的做法
1
准备食材，南瓜提前蒸好或煮好
2
蒜和洋葱切碎，锅入油烧热，加入蒜和洋葱翻炒，加入盐和黑胡椒粉，炒至洋葱金黄变软，关火
3
将所有食材加入搅拌机，加入200毫升蒸（煮）南瓜用的水，打至浓稠，看看是否达到自己喜欢的浓度，按照个人口味再加水搅拌
4
汤入碗，加烤熟的南瓜籽和百里香（如果有的话）装饰
成品图
美式南瓜浓汤纯素超简单的烹饪技巧
这道汤简单易学，超级美味，而且活动性大，可以用各种南瓜，我还一起做了胡萝卜浓汤。由于每个南瓜的水分不同，所以加水时要适量调节。加上南瓜籽，可以感受到丝滑与香脆的口感在嘴里碰撞，百里香也很搭配