芝香榄菜肉松饭团
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芝香榄菜肉松饭团营养建议
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含糖量 48.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
芝香榄菜肉松饭团的食材2人份
- 大米100g
- 小米50g
- 肉松30g
- 橄榄菜10g
- 芝麻适量
- 紫菜适量
- 水适量
芝香榄菜肉松饭团的做法
1
将大米和小米洗净放入电饭煲煮熟
2
海苔用剪子剪成大约6CM、长2CM宽的小条备用
3
煮熟的二米饭盛入容器内晾凉备用。拌入橄榄菜充分搅拌均匀
4
用饭团模具制作饭团（没有的话可以用一次性手套手工揉搓），先在底部铺上一层榄菜米饭，再铺上一层肉松，再铺上一层榄菜米饭，最后盖上模具盖子用力按压成型，倒扣即可
5
将海苔粘在饭团底部造型，并在饭团顶部沾少许白芝麻装饰即可
6
将制作好的饭团一个个码放在乐扣乐扣保鲜盒里，再配搭上喜欢的水果。大功告成了