蔬菜炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
蔬菜炒饭营养丰富又好吃，早餐方便快捷啊！
蔬菜炒饭营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜炒饭的食材2人份
- 米饭200克
- 胡萝卜30克
- 西兰花茎适量
- 洋葱适量
- 鸡蛋两个
- 盐一小勺
- 鸡精一小勺
蔬菜炒饭的做法
1
洋葱切末备用
2
胡萝卜切末
3
西兰花茎切条备用
4
锅烧热，倒入鸡蛋液煎熟
5
煎熟的鸡蛋用筷子搅拌均匀
6
加入胡萝卜，洋葱，西兰花
7
把所有食材翻炒均匀
8
加入米饭
9
把所有食材翻炒均匀，加入一小勺鸡精
10
加入一小勺盐，翻炒均匀即可
蔬菜炒饭的烹饪技巧
鸡蛋要中小火煎，定型了在翻炒均匀