蒜香肉碎芝士土司（微波炉减脂版）
- 微波
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
减脂的过程中收获做美食的乐趣，这是我最近常做的事情，今天尝试做的这个蒜香肉碎芝士土司，主要是太喜欢芝士啦，所以总是想方设法做出各种芝士的菜色，芝士的咸香味真的好好吃呢~
蒜香肉碎芝士土司（微波炉减脂版）营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒜香肉碎芝士土司（微波炉减脂版）的食材2人份
- 面包1片（方）
- 奶酪1片（减脂芝士）
- 猪肉(瘦)50克
- 蒜适量
- 酱油少量
- 生粉少量
- 黑椒少量
蒜香肉碎芝士土司（微波炉减脂版）的做法
1
方包1片。建议用咸方包，当然如果有那种全麦的方包会更健康，但是我在家附近的面包店没有找到，自己又不想做，哈哈，所以就买了咸方包。 减脂芝士。强调减脂芝士，是因为减脂餐，不能吃普通的芝士哦。一片减脂芝士就相当于一份奶制品了哦。 瘦肉50G。放少量酱油，生粉，黑椒腌一下。 蒜。适量
2
烧热不粘锅，放2茶匙油。这里强调，一定是不粘锅，因为减脂餐要少油，所以用不粘锅才不会焦哦。把蒜放进去，炒香
3
待蒜炒香，放入肉，一直翻炒，直到肉熟为止
4
摆好材料。方包切成四块，然后将肉，芝士依次摆到上面
5
放入微波炉用中火叮1分钟。然后，美味又好看的蒜香肉碎芝士土司就完成啦！配上一些蔬菜，一顿我超喜欢的早餐就搞定！
成品图
蒜香肉碎芝士土司（微波炉减脂版）的烹饪技巧
腌肉的时候，真的要少放料啊，其实不放应该也可以的。因为放太多料，变得太咸就不好吃了
微波炉叮的话，中火1分钟就足够了。可能是用减脂芝士的原因，我之前试过用大火，叮了2分钟，芝士就变干了