青菜鸡蛋三明治
- 烘焙
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
开学了今天给孩子准备的是青椒鸡蛋三明治用了，亚麻籽油来调配，这样营养更全面。
青菜鸡蛋三明治营养建议
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含糖量 11.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
青菜鸡蛋三明治的食材2人份
- 土司片4片
- 鸡蛋2个
- 小白菜150克
- 油少许
- 黑胡椒粉少许
- 亚麻籽油少许
- 盐半小匙
青菜鸡蛋三明治的做法
1
备好所用食材
2
青菜洗好下过飞水
3
烫好的青菜切小，与鸡蛋配在一起
4
然后加入少许的盐
5
在加入几滴亚麻籽油
6
打采时才完全融合
7
然后用早餐期间出蛋饼
8
一层吐司片一层鸡蛋再加一层土碎片，然后又早餐机做成三明治
9
最后用早餐机定型煎烃出香味即可
10
格琳诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪明油，朋友们喜欢可以试一下
成品图
