无糖无油版香蕉燕麦饼
- 烤
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
无糖无油，饱腹感极强，香蕉味道浓郁，有嚼头，适合减肥和保持体型的人士
无糖无油版香蕉燕麦饼营养建议
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含糖量 18.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
无糖无油版香蕉燕麦饼的食材2人份
- 香蕉2根
- 鸡蛋1枚
- 牛奶50克
- 即食燕麦片200克
- 干果适量
无糖无油版香蕉燕麦饼的做法
1
两根香蕉捣碎
2
加入一个鸡蛋，50克牛奶，搅拌均匀
3
加入200克即食燕麦片，我还另外加了一些好吃的成品燕麦，如果在减肥可以不加
4
加入自己喜欢吃的干果，适量，减肥认识可以不加葡萄干，只放干果，我自己放了两袋每日坚果，搅拌均匀
5
塑形成自己想要的形状，放在油纸上，烤箱180°，25分钟，翻面再10分钟
6
出锅啦
7
切成长条
8
超级美味，带着香蕉的香气，无糖无油，依然美味