泡芙咖喱饭团
- 煮
- 咖喱味
- <30分钟
- 初级入门
今天和小朋友在家里DIY了一份咖喱泡芙饭团，泡芙和奶油的搭配或者与卡仕达酱的搭配想必大家都有吃过，可是泡芙与米饭的搭配应该就没有吃过了吧，今天我们就来尝试了泡芙的另类吃法，多彩咖喱鸡肉蔬菜饭团与泡芙搭配起来也是很特别的哦，可以这么说，在美食这个圈子里，没有你想不到的，只有你脑洞大开，敢于尝新才是硬道理。在这里我用的是好侍百梦多苹果蜂蜜口味的咖喱块，味道温和不辛辣，特别适合小朋友吃哦
泡芙咖喱饭团营养建议
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含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
泡芙咖喱饭团的食材2人份
- 米饭1量杯
- 水适量
- 鸡腿1个
- 胡萝卜1根
- 玉米1/3根
- 豌豆粒15克
- 自制酥皮泡芙3个
- 咖喱2块
- 开水适量
- 油20毫升
泡芙咖喱饭团的做法
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准备好材料
2
米淘洗干净后加入适量清水放入电饭锅中煮熟
3
鸡腿去骨取肉切成小块
4
锅里放入一块咖喱块加入适量清水煮至咖喱化开，然后放入鸡肉搅拌均匀
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再放入碗里腌制半小时
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锅里热油后倒入腌制好的鸡肉煎至鸡肉变白后捞出备用
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利用锅里的余油炒香胡萝卜粒
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然后加入豌豆粒和甜玉米翻炒
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倒入鸡肉翻炒后装盘备用
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锅里加入一块咖喱块加入适量开水小火化开咖喱块，放入米饭
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翻拌均匀
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然后将鸡肉蔬菜和米饭所有材料一起饭菜均匀
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酥皮泡芙横向切块（酥皮泡芙的做法见我的菜谱）
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取炒好的咖喱饭装在保鲜膜中，拧紧实
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放入酥皮泡芙中即可
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成品图
