酱爆肉
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 中级掌勺
酱爆肉是一道传统的川菜。 在川菜中，酱爆肉和回锅肉、盐煎肉做法都很近似，只是成菜风味不同。酱爆肉具有干香、酱香浓郁，回味微甜的特点。 做酱爆肉可以使用五花肉，但最好使用二刀肉（猪后腿肉/猪臀肉），炒出来的肉片肥瘦相连，细嫩化渣。 酱爆肉的风味在于甜面酱，甜面酱最好先蒸制成熟酱，这样炒出来的酱爆肉味道会更好。
酱爆肉营养建议
-
含糖量 2.17克高血糖 控制少吃
-
高血脂 尽量不吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
酱爆肉的食材2人份
- 猪肉(后臀尖)250克
- 蒜苗50克
- 混合油20克
- 甜面酱20克
- 酱油20克
酱爆肉的做法
1
甜面酱中按5:1:1的比例加入白糖、花生油，调匀后放入碗中用保鲜膜密封后大火蒸30分钟。蒸过的甜面酱风味会更好。嫌麻烦的话，也可以省略这一步
2
将肥瘦相连、带皮的猪肉放进沸水锅中煮熟。可以在锅中加入姜、葱、花椒去腥
3
将煮熟的猪肉捞出放凉后，切成一分厚的片
4
蒜苗洗净，切成八分长的节
5
炒锅放油烧至四成热，下猪肉片爆炒至肥肉吐油
6
加入蒸制过的甜面酱翻炒均匀，下酱油调味调色
7
加入蒜苗炒至断生
8
翻炒均匀后即可起锅装盘
成品图
