沙拉苦苣
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
春天大家一起来吃草吧！
沙拉苦苣营养建议
-
含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
沙拉苦苣的食材2人份
- 苦苣0.5颗
- 圣女果5-6个
- 胡萝卜0.5个
- 盐适量
- 糖适量
- 鸡精适量
- 沙拉汁适量
- 白醋适量
沙拉苦苣的做法
1
先将苦苣用盐浸泡10分钟
2
洗净后用凉白开浸泡一会儿
3
把苦苣切开
4
加入胡萝卜丝
5
加入圣女果
6
加入适量盐和糖
7
再加入鸡精
8
加入白醋翻拌均匀
9
最后加入沙拉汁即可
成品图
沙拉苦苣的烹饪技巧
有的直接加沙拉汁就可以食用，口味按照自己喜欢加入哦！