奶油南瓜粥
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
奶油南瓜粥
奶油南瓜粥营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶油南瓜粥的食材2人份
- 南瓜300克
- 洋葱适量
- 胡萝卜适量
- 大蒜适量
- 橄榄油适量
- 水适量
- 淡奶油适量
- 海盐适量
- 黑胡椒2克
奶油南瓜粥的做法
1
洋葱，大蒜切碎，胡萝卜，南瓜切小块
2
热锅加橄榄油，放洋葱翻炒出香味
3
加蒜末，胡萝卜，南瓜丁翻炒
4
加水没过食材，加淡奶油，海盐，黑胡椒搅匀
5
盖盖煮10-15分钟，食材烂透为止
6
加入搅拌机，打碎，过筛
成品图
