南瓜银耳豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
今天我用南瓜、红枣和黄豆还有银耳做了一个豆浆，这个豆浆口感细腻非常好喝，比单纯的豆浆味道口感要好，主要是营养非常高，养胃补气血还美容养颜，非常好，做法也简单，一起来看一下。
南瓜银耳豆浆营养建议
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含糖量 16.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜银耳豆浆的食材2人份
- 南瓜100克
- 黄豆50克
- 红枣4个
- 银耳适量
南瓜银耳豆浆的做法
1
银耳、南瓜、红枣、黄豆准备好，这些是3个人的量，大家根据自家人口来放食材
2
银耳用一点就够了，不需要太多，用凉水泡发，黄豆也要提前泡，早上打豆浆的话头一天晚上泡上
3
南瓜去皮切成小块，红枣去掉枣核也切成小块备用
4
泡好的银耳撕成小朵
5
把黄豆、银耳、南瓜、红枣全部放到破壁机里，然后加入适量的清水，没有破壁机用豆浆机也可以的
6
启动破壁机的豆浆程序，18分钟就打好了，而且还加热好，倒出来就可以喝了。
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时间到，打好的豆浆倒入碗中，不需要过滤，破壁机打的豆浆很细滑，无需过滤非常好喝
8
很好喝
成品图
